火凤凰教育(图)-月嫂培训-月嫂

健康食疗编辑

一、冬瓜、薏仁汤

材料：冬瓜、薏仁、红萝卜、瘦肉，煮水当茶喝。

二、花草茶

材料：山楂、菊花、***，煮水当茶喝。

三、首乌杞子

汤材料：首乌、杞子、黑豆、鸡肉，煮汤。

食谱一

早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。

午餐：一碗热汤、一碗饭、一份蔬菜、两颗植提纤、一份肉食、餐后吃一个水果晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡肉下午茶可以食水果，月嫂培训学校，选用苹果。

食谱二

早餐：稀饭一碗，水豆腐一块，荷包蛋一个、青菜一份。

午餐：面条30g，小白菜一份，馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。

晚餐：水饺10个，卤海带，青菜汤一碗。

食谱三

早餐：菜包子一个，水煮蛋一个、豆浆250g、植提纤，苹果一个。

午餐：凉拌米粉一份，可放豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香油。外加应季蔬菜一份。

晚餐：意大利面半碗，煮青菜一碗，玉米浓汤一份。

食谱四

早餐：牛奶麦片粥一碗，哈密瓜半个、水煮鸡蛋一个、全麦面包两片。

午餐：皮蛋瘦肉糙米粥一碗，煮青菜一碗，小番茄10—12个，牛肉一份。

晚餐：河粉汤一碗半，河粉100g，内加海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油，饭后水果一个。

     产后减体重要保证补给丰富的蛋白质、维生素、矿物质，还要控制摄入过多的主食和脂肪。以上是四款产后健康减重食谱，可以每日更换食谱，使营养更均衡。但要注意，产后减体重要根据食谱慢慢来，不能急功近利，搭配健康植提纤，注意搭配健康饮食，不要刻意节食，营养均衡，提高身体修复和代谢功能，否则身体得不到很好的恢复，容易皮肤松弛，这样就得不偿失了。

剖产恢复

如何能够在剖腹产后尽快进入做妈妈的状态，并保持身体的健康和心灵的愉悦呢，剖腹产后又怎样恢复身体呢，以下是来自其他妈妈和医生的建议。

产后6小时以内:

躺着的姿势:术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔ma醉方式，术后去枕平卧可以预防头疼;同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，月嫂，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时为产妇按mo***，观察***收缩和***情况。

腹部放置沙袋:有时护士会在产妇的腹部放置一个沙袋，这样做是为了减少腹部伤口的渗血。护士们会按规定每隔一段时间为产妇测量血压，查看面色，测量脉搏和体温，每隔一段时间观察小便的颜色、尿量的多少、尿管是不是通畅等等，并将这些情况记录下来。

及时哺乳:宝宝饿了，护士会把他抱给妈妈，妈妈一定要将这***珍贵的初乳喂给宝宝。这是值得回味的经历，留给宝宝也留给自己。宝宝的吸吮还可以促进***收缩，减少***出血，使伤口尽快复原。

禁食:在术后6小时内应当禁食。这是因为手术容易使肠子受刺激而使肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，因此，术后会有腹胀感。为了减轻肠内胀气，暂时不要进食。

产后***天(6小时以后)

躺着的姿势:产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这时采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20~30度角，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。

止疼的办法:麻药劲过了以后，大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛，这时可以请医生开些处fang药，或者可以使用阵痛泵缓解痛苦。

尽快进食:剖腹产6小时后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。但是，月嫂培训，一些容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，应该少吃或不吃，以防腹胀更加严重。

尽早活动:此时特别需要注意保暖以及各种管道的畅通情况;勤换卫生巾，保持清洁;腹部的沙袋需放置8小时;12小时后，产妇在家人或护士的帮助下可以改变体位，翻翻身、动动腿。术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，条件允许还应该下地走一走，运动能够促进血液循环，使伤口愈合更加迅速，月嫂育儿嫂，并能增强胃肠蠕动，尽早排气，还可预防肠粘连及***形成而引起其它部位的栓塞。

      天气也已经开始渐渐转凉了。孩子的抵抗力比较差，作为家长，这个时候一定要注意给孩子增添衣物，以防孩子生病。但是，家长在给孩子增添衣物的同时，也要注意捂好孩子身体的这两个部位，这样一来，孩子才能身体好，少生病。

      首先就是孩子的肚脐，肚脐是人类高尚的身体部位，它是孩子和母亲沟通的渠道，是人开始吸收营养的***张嘴，也是在你***坠地之后，这个世界给你留下的***个伤痕。所以，肚脐这个位置，不仅重要还异常的敏感。如果孩子的肚脐着了凉，不仅会引起感mao，还会拉肚子。如果拉肚子比较严重的话，就会影响营养的吸收。这对宝宝的成长发育来说，都是很不利的。

      然后就是孩子的脚心了，人的脚底有很多重要的穴位，尤其是关于肠道的穴位。宝宝肠道不好的话，就容易吸收不好、消化不好，这对宝宝的健康发育来说也是有影响的。所以，家长一定要给孩子穿袜子，捂好脚心。其实这样做，还能预防宝宝的小脚丫受到***，一举两得，何乐而不为呢？